Ich habe Euch jetzt noch eine kleine Seite eingerichtet, auf der ich laufend kleine Videos und Tutorials hochlade. Es ist mir ein großes Anliegen, dass ihr am Ende unserer 18tägigen Reise einen Rucksack voll Wissen als Geschenk und Erinnerung mitnehmen könnt. Ihr findet diese Seite im Menü Sadhana unter "Yoga & Fasten | Tipps & Tricks". Diese Seite ist passwortgeschützt. Das Passwort ist dasselbe, wie für Eure Fasten & Yoga Website 😉
HIER könnt Ihr Kommentare, Anliegen und Wünsche zu Tipps & Tricks schreiben, so dass ich im Flow mit Euch "liefern" kann!
Herzlichst, Euer DassPrem 😀
Spät aber doch, danke für den Tipp. Ich bin zur Zeit im tiefen Winter am Hochwechsel. Heute hat es den ganzen Tag von heftig bis zart geschneit. Werde die Übung später einmal machen. glg Theresia
Tipp des Tages | Sonntag 30.01.2022
Heute ist Sonntag im wahrsten Sinne des Wortes, ein Tag voll Sonne und warme Temperaturen. Und ich möchte Euch einen Tipp geben, der ein ganzes Leben verändern kann!
Nehmt ein Sitzkissen, eine Unterlegematte oder Fell, eine Decke. Geht in einen Wald. Sucht Euch einen Baum. Setzt Euch zum Baum UND LEHNT EUCH AN! Entspannt euch vollkommen. Handposition (Hasta mudra) ist egal. Entspannt, schließt die Augen. Beginnt mit KAKI MUDRA PRANAYAMA (siehe 5. Pranayama - Tutorial HIER), solange wie es geschieht.
Ihr werdet peu a peu weniger atmen und euch peu a peu mehr gewahr alll der Geräusche des Waldes. Ihr greift in dieses Gewahrsein nicht mehr ein, ihr lasst geschehen und fällt in tiefstes Gewahrsein.
Egal welche Bilder, Emotionen hochkommen oder welche Empfindungen, Geräusche sich in den Vordergrund rücken, ihr seid Euch all der Dinge einfach gewahr. Ihr seid stille Beobachterin der Phänomene! Ich weiß Ihr werdet staunen. Denn dies ist die Qualität, wie ihr diese Meditation praktizieren sollt. Staunend wie ein Kind, dass zum ersten Mal warmen Sand unter seinen Füßen spürt, staunend wie ein verliebter Mensch, der sein Glück kaum glauben kann. Ich freue mich auf Eure Erfahrungen, sofern ihr sie teilen möchtet -> Erfahrung HIER schreiben.
Wir sehen uns morgen in aller Frische, Euer DassPrem 😀