"Freies Becken & Kraftvolles Zentrum "
Ein Kurs für Frauen!
Unser Beckenboden kann viel mehr als nur halten. Der Schlüssel liegt im optimalem Zusammenspiel unserer Gelenke, welche die Knochen und darüber die Muskeln bewegen. Spezielle Übungen, anatomisches Basiswissen und die Erfahrung der Verkörperung kann im Alltag optimal eingesetzt werden um die Mitte zu stärken & zu nähren, das Becken aufzurichten, unsere Haltung zu verbessern und den Energiefluss zu steigern.
Was Dich erwartet
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Dynamisches, kräftigendes, entspannendes und elastisches Training für deinen Beckenboden mit Franklin Bällen
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Basiswissen über den knöchernen Beckenring, an welchem die Beckenbodenmuskeln befestigt sind mithilfe von Skelettmodellen, Bildern und Imaginationshilfen zur leichteren Umsetzung der Verkörperung aus der Franklin Methode®
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Yogische Wahrnehmungs.-und Atemübungen
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Alltagstaugliche Übungen
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Selbstzentrierung und Ausrichtung des Beckens
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Elemente aus Pilates, Tanz, Faszien Yoga, Cranio Sacral & Shiatsu
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Achtsamkeits.- und Bewusstseinstraining
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Klangeinheiten
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Workbook als gebundenes Skript in A4 (32 Seiten)
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Audiofiles von Live Aufnahmen von geführten Meditationen im Unterricht zum Downloaden
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eine intime Atmosphäre und Austausch in einer kleinen Gruppe (4-8 Personen)
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Bonus-Material (Meditationen für das Wurzelchakra)
Fragen an Dich
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Wie geht es Dir mit Deinem Becken?
Ziele
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den Beckenboden im Alltag optimal einzusetzen
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ein anatomisches Basiswissen zu erhalten um gezielt falsche Bewegungsmuster zu durchbrechen
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Körperzentrierung über das Zusammenspiel der Beckenknochen
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Elastizität und Kraft
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das Körperbewusstsein zu vertiefen
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Ein aufgerichtetes, beschwingtes und dynamisches Gefühl im ganzen Körper zu erzielen
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Mehr Energie, eine verbesserte Aufrichtung und eine lockere Haltung im Alltag
Infos & Anmeldung
Über Mich
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"Stell dir dein Becken als Quelle eines gewaltigen Geysirs vor. Spüre dieses große Energiepotential. Visualisiere einen Ausbruch des Geysirs-zuerst höre nur das Blubbern, dann schießt er durch den ganzen Körper hoch."
® Eric Franklin: "Befreite Körper"
