Der befreite Rücken

• Erhalte ein anatomisches Basiswissen und verfeinere Deine Wahrnehmung um gezielt destruktive Bewegungsmuster zu erkennen um sie dann ändern zu können und sie durch neue, konstruktive Muster zu ersetzen • Lerne wirksame mentale Techniken für einen gesunden Rücken • Erfahre wie man Kraft, Elastizität und Beweglichkeit in der Wirbelsäule aufbaut und die Bandscheiben entlasten und regenerieren können • Erlerne Techniken wie man die Haltung verbessert und die Wirbel­säule aufrichtet, die Wirbelsäulengelenke elastisch und fit halten kann • Verkörpere die Bewegung deines 1. Halswirbels-Atlas um deinen Kopf optimal tragen zu können • Vertiefe dein Körperbewusstsein • Erlebe ein aufgerichtetes, beschwingtes und dynamisches Gefühl im ganzen Körper • Spüre mehr Energie, eine verbesserte Aufrichtung und eine lockere Haltung im Alltag

• Dynamisches, kräftigendes, entspannendes und elastisches Training für deinen Beckenboden mit Franklin Bällen • Basiswissen über den knöchernen Beckenring, an welchem die Beckenbodenmuskeln befestigt sind mithilfe von Skelettmodellen, Bildern und Imaginationshilfen zur leichteren Umsetzung der Verkörperung aus der Franklin Methode® • Yogische Wahrnehmungs- und Atemübungen • Alltagstaugliche Übungen • Selbstzentrierung und Ausrichtung des Beckens • Elemente aus Pilates, Tanz, Faszien Yoga, Cranio Sacral & Shiatsu • Achtsamkeits.- und Bewusstseinstraining • Klangeinheiten

Eine intime Atmosphäre und der Austausch in einer kleinen Gruppe (4-8 Personen) sind das behütete Setting dieses Workshops. Dieser inkludiert • Workbook als gebundenes Skript in A4 (32 Seiten) • Audiofiles von Live Aufnahmen von geführten Meditationen im Unterricht zum Downloaden • Bonus-Material (Meditationen für das Wurzelchakra)!

2,5 Tage Workshop | Burgenland | 08. - 10.05.2026 | LebensWelten Freitag | 17- 20 Uhr Samstag | 9 - 12.30 und 14 - 18 Uhr Sonntag | 9 - 12 und 13.30 - 15.30 Uhr

2,5 Tage Workshop | Burgenland | 06. - 08.03.2026 | LebensWelten Regulär | € 333,- Early Bird | € 312,- | gültig bis 12.02.2026 Der Preis inkludiert 2 (orangene) Franklingbälle. Solltest du bereits 2 orangene Franklinbälle haben, werden € 16,- vom Kursbetrag abgezogen. Vertiefungskurs € 30,- pro Einheit

Da der Workshop mit maximal 8 Personen stattfindet, ist eine rechtzeitige Anmeldung ratsam. Eine frühzeitige Anmeldung erleichtert naturgemäß auch die Buchung einer passenden Unterkunft in unmittelbarer Nähe. Nach der Anmeldung erhältst Du umgehend ein Bestätigungs-Email. Wenn die Mindestteilnehmeranzahl erreicht ist, bekommst Du die Rechnung. Nach Überweisung des Kursbeitrages ist Dein Kursplatz fixiert. Für den Early Bird gilt das Datum der Anmeldung! Die Rechnungslegung ist erst kurz vor dem Workshop.