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Sadhana DOJO Herbst

3 x 6 Tage Yoga & Fasten

Zwischen den Jahreszeiten gibt es jeweils 18 Tage, welche dem Erd-Element (Magen/ Milz) zugeschrieben werden, genannt die DOJO-Zeit. Es sind äußerst wertvolle 2,5 Wochen, in denen man den Körper über eine spezielle (Mono-)Diät, Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen auf die kommende Jahreszeit vorbereitet.

 

War der Herbst noch geprägt durch Re-Strukturierung, Neu-Ordnung und Loslassen, eine "innere & äußere Klärung", so ist die Qualität des Winters die Innenkehr, die Wahrnehmung der Stille und der Empfang der Visionen für das kommende Jahr.

Gemeinsam praktizieren und fasten wir, um den Körper auf allen Ebenen bestmöglich auf die Winterzeit vorzubereiten. Du wirst rundum betreut, über TCM-Kochrezepte, Online Meetings, Livestreams, Kriya- | Pranayama- | Meditations-Videos & Tutorials, sowie Chat- &  Forum-Support.

Detaillierte Informationen

Ist dieses Sadhana alltags- & familientauglich?


Absolut! Dieses Sadhana entspringt der persönlichen Praxis von Yogi DassPrem, Ehemann und Vater zweier Kinder. Der zeitliche Aufwand der körperlichen Kriya-Praxis ist ca. 30 Minuten. Auch die optionalen Sets (Hatha-Yoga, Pranayama, Meditation), die den Körper bei Entgiftungsprozessen und -erscheinungen unterstützen, haben eine Dauer von 15 bis maximal 40 Minuten.

Auch wirst Du niemals Hunger empfinden! Die Speisen sind köstlich, einfach und vor allem schnell zuzubereiten und mit 3 x 6 Tagen wird Dir die Monodiät aufgrund des dreimaligen Wechsels der Speisen auch leichtfallen.

Die TCM-Kochrezepte von Mag. Karin Kruschinski sind herzlich und detailliert beschrieben und auch für Koch-AnfängerInnen locker zu meistern!




Was beinhaltet dieses Sadhana? Was bedeutet "Rundum-Betreuung"?


1. ONLINE MEETINGS: Insgesamt gibt es 5 Online Meetings, eine Vorbesprechung, 3 Zwischenbesprechungen und ein Abschlussgespräch. In diesen Meetings besprechen wir all Deine Fragen, egal ob zum Essen, einzelnen Asanas, ganzen Kriyas, Pranayamas, entstandenen Wirkungen, etc. Auch kann ich individuelle Adapationen bei Asanas bzw. Korrekturen vornehmen. Und natürlich berichten und motivieren wir uns gegenseitig! 2. LIVESTREAMS: In den 18 Tagen erwarten Dich 13 LIVESTREAMS (!!!). Alle Livestreams werden aufgezeichnet und im Zeitraum des Sadhanas zur Verfügung gestellt, so dass Du deine Lieblingsklassen einfach, jederzeit wiederholen kannst! 3. VIDEOS & TUTORIALS: Du bekommst zahlreiche Kriya-, Pranayama-, Hatha-Yoga- und Meditations-Videos, die alle mit sehr detaillierten Tutorials unterlegt sind. Diese Videos geben Deiner Praxis eine individuelle Würze. An einem Tag vielleicht brauchst du das "Pranayama des klärenden Windes", am nächsten Tag möchtest Du zusätzlich zu deinem Morgen-Kriya vielleicht am Abend noch ein "Kriya zur Unterstützung der Leber" praktizieren. 4. TCM-Kochrezepte: Von Mag. Karin Kruschinski haben wir mehr als ein Dutzend Kochrezepte für die DOJO-Zeit im Übergang vom Herbst zum Winter basierend auf der Traditionell Chinesischen Medizin bekommen. Alle 6 Tage wechseln wir das Rezept und können sogar zwischen pikanten und süßen Speisen aussuchen! Alle Speisen sind äußert einfach zu kochen und unglaublich schmackhaft! 5. Chat- & Forum-Support: Sollten während der Fastenzeit spontan Fragen auftauchen, eventuelle Disharmonien oder Motivationslöcher, dann gibt es natürlich den besten Suppert in unserem Forum oder über den Chat! Im Forum treffen wir uns außerhalb der Online Meetings, und schreiben über unsere Erlebnisse, Wünsche und Fragen.




Wie wichtig ist es in dieser Zeit täglich zu praktizieren?


Sehr wichtig! Es verändert Dich in vielerlei Hinsicht! Du erfährst die kraftvolle Wirkung einer intelligent gewählten, ineinandergreifenden Praxis auf Körper und Geist. Die schärfst deine Willenskraft und hebst Dein eigenes Wohlempfinden an höchste Stelle. Du schenktst Dir Aufmerksamkeit, Raum und Zeit für Dich.

Zuerst die Praxis um in Kraft zu erblühen, dann Dein Wirken für Deine Mitmenschen!

Aus diesem Grund sind alle Kriya-, Pranayama-, Meditations-Sets und Livestreams auch (sehr) kurz gehalten, damit Zeit kein Hindernis ist, auch wenn Du in einem Familienverband (mit Kindern) lebst.




Wie oft darf ich essen?


Dies hängt ganz davon ab, wie gut Du verdaust! Grundsätzlich 1 - 3 Mal, optimalerweise spätestens um 17.30 - 18 Uhr und dann ca. 16 Stunden Pause.

Dies ist jedoch äußerst individuell und wird sehr ausführlich in der "Online Meeting Vorbesprechung" am Dienstag, dem 26.010.2021 besprochen. Hier bekommt jede Yogini eine individuelle Empfehlung!




Kosten & Ermäßigungen


Natürlich kannst Du dieses Sadhana auch mitmachen, wenn Du kein Monats-, Halbjahres- oder Jahresabo bei LebensWelten.Online hast!

JUBILÄUMS-AKTION vom 10.10. - 15.10.2021
Regulär (ohne Abo): € 159,- mit Monats-Abo: € 99,- mit Halbjahres-Abo: € 79,-
mit Jahres-Abo: € 59,- Preisstaffelung: Regulär (ohne Abo): € 179,- mit Monats-Abo: € 109,- mit Halbjahres-Abo: € 89,-
mit Jahres-Abo: € 69,-




Anmeldung, Zugangscode & Organisatorisches


Solltest Du Dich für einen ermäßigten Preis mit Abo entschließen, dann buche unter ... Dein Abo. Gleich im Anschluß wähle deinen Preisplan für dieses Online Sadhana. Nach Deiner Anmeldung erhältst Du unmittelbar ein Bestätigungs-Email mit dem Link & Zugangscode zur Website mit allen Videos, Kochrezepten, Livestreams, etc. Sollte das Email nicht innerhalb weniger Minuten erscheinen, kontrolliere bitte Deinen Spam-Ordner.

Klicke dann den Link und gib den geforderten Zugangscode ein.

Studiere zeitgerecht, mit Muse und Neugier die einzelnen detaillierten Tutorials. Probiere aus, versuche Dich auch in den angeboteten Varianten und Erleichterungen. Die Tutorials sind die Basis um eine "konzentrierte und nach innen gerichtete körperliche Yoga-Praxis" zu gewährleisten.

WICHTIG: Für die 5 Online Meetings (die natürlich freiwilliger Natur sind) musst Du Dich extra anmelden. Die Anmeldung findest Du auf deiner Website als Punkt 1. Jedes Meeting wird extra gebucht. Es entstehen natürlich KEINE Mehrkosten.

Eine Registrierung als Mitglied ist notwendig. Solltest Du ausschließlich dieses Sadhana mitmachen und kein Abo haben, wird auf Wunsch Deine Mitgliedschaft unmittelbar nach dem Sadhana gelöscht (inklusive all Deiner Daten).





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