Yoga & Fasten
18 Tage widmen wir unsere Praxis und Aufmerksamkeit dem Übergang von Winter zum Frühjahr. So kann sich die Frühlingskraft voll entfalten und Frühjahrsmüdigkeit, Lethargie oder Antriebslosigkeit sind passé.
27.01. - 13.02.2022
In den 18 Tagen erwarten Dich
10 Yoga Livestreams
4 verschiedene Kriyas speziell für die Fastenzeit (Video + Tutorial)
zahlreiche Pranayama Videos + Tutorials
2 Meditationen in Videoform + Tutorial
Rezepte speziell für diese Fastenzeit basierend auf der TCM
4 Webinare zum Austausch & Deine speziellen Anliegen
Forum- & Chat-Support
Individuelle Adaptionen für die Kriyas
Fragen & Antworten
Was ist die Bedeutung dieser 18 Tage?
Wir haben vier große Jahreszeiten und dazwischen jeweils 18 Tage Übergang, genannt DOJO-Zeit. In diesen Tagen unterstützt man den Körper mit speziellen Übungen und natürlich einer sogenannten Monodiät, um von einer jahreszeitlichen Qualität in die nächste zu Wechseln.
Der Übergang vom Winter zum Frühjahr ist eine der besonders intensiven Wechseln. Im Winter ist der gesamte Körper auf Innenkehr und Rückzug ausgerichtet (adstringierende Energierichtung), doch im Frühjahr explodiert förmlich alles nach oben. Die Jugend, die neue Frische, das Leben.
Um diese Frühjahrs-Energie schöpferisch zu erleben, ohne dass sich Frühjahrsmüdigkeit, Antriebslosigkeit, Lethargie und sogar destruktive Aggression ausbreiten, unterstützen wir den Körper.
Was bedeutet Monodiät bzw. Ernährungsplan nach TCM?
Du bekommst von uns zahlreiche Rezepte basierend auf der Traditionell Chinesischen Medizin (von Mag. Karin Kruschinski), die ganz spezifisch auf die DOJO-Zeit vom Winter zum Frühjahr zugeschnitten sind.
Die Rezepte sind wirklich köstlich und decken von Süß bis Pikant alles ab! Sie sind sehr einfach zu kochen (auch vorkochen ist möglich) und somit absolut alltags- und familientauglich.
Schaffe ich das in meinem normalen Alltag?
Sowohl die Monodiät, wie auch die gesamte yogische Praxis ist wirklich alltags- und familientauglich!
JA. Das gesamte Sadhana ist für einen "normalen Alltag" ausgelegt!
Das klingt nach so viel. Muss ich alles mitmachen?
Im Prinzip ist es ganz einfach.
Für klassische Beschwerden beim Fasten, wie Kopfweh, emotionale Dysbalancen, psychische Schwäche gibt es zahlreiche Pranayamas (Atmung) und Meditationen in Videoform (inklusive Tutorials). Diese dienen als "Zusatzhilfe"!
Unsere Webinare wiederum sind ein virtueller Raum, in dem wir uns austauschen. Dieser Austausch kann enorm inspirierend sein ("geteiltes Leid ist halbes Leid") und natürlich können wir ganz genau auf Deine Wünsche und Anliegen eingehen, wie z.b. die Korrektur oder individuelle Adaption einzelner Asanas oder Pranayamas. Auch dienen die Webinare zum Informationsaustausch, sollte es spezifische Fragen zur Ernährung oder Praxis geben.
18 Tage lang dasselbe essen?
Um die Sache zu erleichtern, bieten wir die 3 x 6 Tage Variante an, d.h. 6 Tage lang dieselbe Speise, dann Wechsel und wieder 6 Tage und noch einmal so ein Zyklus.
Sollte Dir auch dies unmöglich sein, dann kannst du natürlich auch 6 x 3 Tage wählen!
Wann findet dieses Sadhana statt?
27.01. - 13.02.2022
Preise & Ermäßigung
Buchung & Ablauf
Direkt nach der Buchung erhältst Du ein Bestätigungsemail (wenn nicht, bitte den Spam-Ordner überprüfen). In diesem Email bekommst Du den Zugangslink und den Zugangscode zu der "Yoga und Fasten | Sadhana" Website.
Was beinhaltet das Sadhana konkret?
Über Chat, Forum, Email und unsere Webinare können wir zeitnah individuell auf Deine Bedürfnisse eingehen!
Konkret erwarten Dich:
Anmeldung
Wenn Du bereits ein LebensWelten.Online Abo hast, dann beachte bitte bei Buchung des Sadhanas den entsprechenden Gutscheincode einzugeben!
