Der Vagusnerv ist der längste der 12 Hirnnerven, verbindet das zentrale Nervensystem mit fast jedem Organ und fördert Entspannung und Regeneration und ist 75 % am parasympathischen Nervensystem beteiligt. Über aufsteigende Nervenbahnen erhält dein Körper Informationen über den Zustand unserer Organe und steuert gleichzeitig mit absteigenden Fasern unzählige Funktionen – vom Herzschlag bis zur Verdauung.
In diesem Workshop lernst du den genauen Verlauf kennen und erhältst zahlreiche Übungen, wie du bewusst deinen Vagusnerv tonisieren und aktivieren kannst um deinen Körper in einen Zustand tiefer Ruhe und Erholung zu bringen.
Für wen ist der Workshop
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Wachst du in der Nacht oft auf oder kannst nicht gut einschlafen?
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Fühlst du immer wiederkehrende Unruhe und Rastlosigkeit?
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Hast Du manchmal Herzrasen oder Herzklopfen (mit unauffälliger Diagnose)
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Hast Du das Gefühl nicht tief atmen zu können?
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Fühlst Du dich immer wieder gestresst?
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Ist Deine Verdauung unregelmäßig, träge oder in Disharmonie?
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Bist Du oft unkonzentriert?
Ziele
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Erfahre den Vagusnerv als Tor zu Entspannung, Regeneration und Erholung
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Erlebe, wie der Vagusnerv deine Stimmung und Konzentration beeinflusst
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Erlerne einfache Techniken zur bewussten Aktivierung des Vagusnervs
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Aktiviere die Selbstheilungskräfte deines Körpers durch gezielte Übungen
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Erforsche den Einfluss des Vagusnervs auf Deine Organe und dein Wohlbefinden
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Erfahre Gelassenheit, Vitalität und geistige Ruhe
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Handout mit einfachen Übungen zur Verkörperung des Vagus-Nerves um diese im Alltag gut integrieren zu können
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Wahrnehmungs.- und Mobilisationsübungen mit Techniken aus der Franklin Methode® mithilfe von Imaginationshilfen, Modellen und Bildern
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Klang-Einheiten
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Entspannungs-Einheiten
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Atemübungen
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eine intime Atmosphäre und Austausch in einer kleinen Gruppe
Was Dich erwartet:
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Feedback
Julia
An vielen Tagen stehe ich am Morgen auf und bin schon nervös und gestresst. Als mir der Vagusnerv Workshop von Petra "zugefallen" ist, wusste ich gleich, dass ich da unbedingt hin will.
Im Nachhinein kann ich sagen, dass das absolut der richtige Impuls war. Es war ein Tag unter total lieben Menschen, mit viel anschaulichem, theoretischen Input und noch mehr parktischen, einfachen Übungen für den Alltag. Einfach Entspannung pur.
Nun fühle ich mich wieder ein bisschen besser gewappnet für die stürmischen Phasen meines Lebens. Danke liebe Petra für diesen bereichernden Tag.
Petra König
Du hast das Thema deines Seminars sehr ausführlich und beschaulich vorbereitet und vorgetragen. Besonders wertvoll für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse.Dein Umgang ist in Worten und Gestik sehr achtsam und mitfühlend und geben Raum, dass sich vieles entwickeln kann und alle Gefühle die da sind wahrgenommen, geachtet, gefühlt und geheilt werden können.
Monika P
Danke Petra für diesen faszinierenden, erfahrungsreichen Tag. Ich bin eine hitzige, rastlose Person. Noch am selben Tag durfte ich Abkühlung und eine totale innere Ruhe in mir erfahren. Es war so schön einfach in mir zu ruhen und voll bei mir zu sein. Als Draufgabe habe ich in der Nacht noch geschlafen wie ein Bär🧸
Daniela Gollinger
„Der Workshop hat mir den Vagusnerv sehr gut näher gebracht, er wurde sehr anschaulich dargestellt und sein Wirken verständlich erklärt. Die angenehme Atmosphäre, die netten Menschen und Petras Unterrichtsstil haben mir sehr gut getan und ich bin dankbar für diesen wertvollen Tag!“
Theresa
Der Workshop zum Vagusnerv war für mich eine sehr bereichernde Erfahrung. Petra hat einen Ort der Ruhe und der Entspannung geschaffen und mir viele neue Übungen mitgegeben, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Besonders gut hat mir die Verbindung von den praktischen Anleitungen und den anschaulichen anatomischen Erklärungen gefallen. Vielen Dank für die wertvollen Impulse!
Regina Bauer
Ich genoss den Workshop. Petra hat uns das Thema Vagusnerv total interessant aufbereitet, theoretisch und auch praktisch. Dazwischen wurde aufgelockert und entspannt. Es war einfach ein richtig gemütlich, entspannter Tag, der von Petras Herzlichkeit und ihrer offenen Art jedem Teilnehmer gegenüber getragen wurde. Danke!
Kann ich nur weiterempfehlen.
Desiree Dax
In dem eintägigen Workshop brachte uns Petra den spannenden Vagus Nerv näher. Mit ihrem fundierten Wissen, welches sie mithilfe kreativen Anschauungsmaterialien und effektiven Übungen der Gruppe vermittelte, lernten wir alles wesentliche über diesen interessanten Nerv. Am Ende des kurzweiligen Tages waren sämtliche Teilnehmerinnen tiefenentspannt und mit dem dazugehörenden Skript kann mensch sich zuhause alles nochmals zu Gemüte führen und in die tägliche Praxis einfließen lassen.
E.
Am Abend war ich richtig müde, bin bald schlafen gegangen. Ich mag deine fröhliche Art des Unterrichtens und ich schätze dein Wissen zur Anatomie, das du anschaulich vermittelst und sofort in die Praxis umsetzt eingebettet in deinen großen Erfahrungsschatz an BEWEGUNG.
Arno Winter
Hallo liebe Petra,
Dein Tagesseminar am Samstag habe ich sehr genossen! Du hast einen achtsamen,behüteten Raum für alle TeilnehmerInnen erschaffen und das breite Spektrum deiner Ausbildungen und Erfahrungen ist immer wieder unaufdringlich mit eingeflossen.
Die Bedeutung des Vagusnervs für unsere ganzheitliche Gesundheit wurde kompakt auf den Punkt gebracht. Deine anatomischen Demonstrationen waren verblüffend anschaulich, witzig und für mich sehr einprägsam – das bleibt hängen!
Begleitend durften wir dank der vielen praktischen, gleichwohl sanften Übungen erleben, wie das eigene Körperempfinden und die psychische Verfassung sich zu wandeln beginnen, weiter werden, entspannter; der Atem wird tiefer, gestaute Bereiche beginnen zu fließen ...
Dieses Erlernte will natürlich geübt und angewendet werden, damit die wohltuende Veränderung sich nachhaltig setzen kann.Glücklicherweise hast du uns in deinem Handout eine Fülle an Übungsanleitungen mitgegeben (nur tun dürfen wir´s selber).
Ich habe viele wertvolle Erkenntnisse aus diesem Seminar mitgenommen und empfehle es nicht nur denen wärmstens, die sich im Hamsterrad des Alltags gefangen wähnen.
Probiert es aus – es wird euch wohl tun – ihr seid bei Petra in den allerbesten Händen! So, jetzt hab ich leider echt keine Ausreden mehr – jetzt geht´s ans Umsetzen.
Danke, liebe Petra!
