Der Vagusnerv ist wie der Anker deines Körpers: Er verbindet das zentrale Nervensystem mit fast jedem Organ und fördert Entspannung und Regeneration und ist 75 % am parasympathischen Nervensystem beteiligt. Über aufsteigende Nervenbahnen erhält dein Körper Informationen über den Zustand unserer Organe und steuert gleichzeitig mit absteigenden Fasern unzählige Funktionen – vom Herzschlag bis zur Verdauung.
In diesem Workshop lernst du den genauen Verlauf kennen und erhältst zahlreiche Übungen, wie du bewusst deinen Vagusnerv tonisieren und aktivieren kannst um deinen Körper in einen Zustand tiefer Ruhe und Erholung zu bringen.
Ziele
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Erfahre den Vagusnerv als Tor zu Entspannung, Regeneration und Erholung
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Erlebe, wie der Vagusnerv deine Stimmung und Konzentration beeinflusst
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Erlerne einfache Techniken zur bewussten Aktivierung des Vagusnervs
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Aktiviere die Selbstheilungskräfte deines Körpers durch gezielte Übungen
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Erforsche den Einfluss des Vagusnervs auf Deine Organe und dein Wohlbefinden
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Erfahre Gelassenheit, Vitalität und geistige Ruhe
Was Dich erwartet:
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Handout mit einfachen Übungen zur Verkörperung des Vagus-Nerves um diese im Alltag gut integrieren zu können
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Wahrnehmungs.- und Mobilisationsübungen mit Techniken aus der Franklin Methode® mithilfe von Imaginationshilfen, Modellen und Bildern
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Klang-Einheiten (Klangschalen, Stimme)
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Yoga Nidra
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Atemübungen
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eine intime Atmosphäre und Austausch in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen)
