Der befreite Rücken

Beschreibung

Unsere Wirbelsäule dient uns täglich mittels Schutz für unser Rückenmark, als Stoßdämpfung beim Gehen und verbindet unseren Kopf und unser Becken, ist die Vermittlerin zwischen Oben und Unten. Sie trägt unseren Brustkorb und unseren Kopf und noch vieles mehr. In diesem Workshop widmen wir uns ganz unserem Rücken und unserer Wirbelsäule. Wir lernen ihre Bewegungsmöglichkeiten kennen und wie wir diese im Alltag und in unserem Training schonend, aber dennoch kraftvoll und voller Freude zum Einsatz bringen können. Was erwartet dich in dem Workshop: -Dynamisches, kräftigendes, entspannendes und elastisches Training für deinen Rücken mit Franklin Bällen und Bändern -Basiswissen über die Funktion der Wirbelsäule mithilfe von Skelettmodellen, Bildern und Imaginationshilfen zur leichteren Umsetzung der Verkörperung aus der Franklin Methode® -Yogische Wahrnehmungs.-und Atemübungen -Alltagstaugliche Übungen -Ausrichtung und Aufrichtung unserer Wirbelsäule mit Fokus auf Steißbein und Atlas (1. Halswirbel) -Bewegungsspielräume mittels Fokus und Verkörperung der Bandscheiben, der Facettengelenken (Gelenke zwischen den Wirbeln) -Elemente aus Pilates, Tanz, Faszien Yoga & Cranio Sacral -Achtsamkeits.- und Bewusstseinstraining -Klangeinheiten -Workbook zum Vorbereiten und Handout zum Vertiefen als gebundenes Skript -Audiofiles von Live Aufnahmen von geführten Meditationen im Unterricht zum Downloaden -eine intime Atmosphäre und Austausch in einer kleinen Gruppe (4-8 Personen) -Bonus-Material (Video-Material) Wann: 2, 5-Tages-Workshop am Freitag, dem 22.08. von 17.00 - 20.00 am Samstag, dem 23.08. von 09.00 - 12.00 und 14.00 - 17.00 am Sonntag, dem 24.08. von 09.00 - 12.00 und 14.00 - 17.00 Kosten: 312 Euro bei Frühbucher bis zum 05.08.2025 danach 333 Euro inklusive: 2 Franklinbälle* Franklin Band grün* Workbook und Handout als Skript Audios von Live Meditationen zum Downloaden *Solltest du bereits 2 Franklinbälle haben, werden 16 Euro, beim Franklin Band noch 14 Euro vom Kursbetrag abgezogen, Maximal Teilnehmerzahl: 8 Die Rechnung wird zu einem späteren Zeitpunkt nach Buchung per Email zugesendet!