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Heilsame Sets
Hier findest Du unsere themenspezifischen Yoga-Sets. Ineinandergreifende und aufeinander aufbauende Yogaklassen zur Aktivierung der körpereigenen Selbstheilungskräfte.
Der Yoga folgt der Involution, d.h. die feinstofflichen Aspekte geben dem grobstofflichen Körper Impulse. Dies ist der Grund, weshalb Hingabe und Intuition so wichtige Aspekte in der Yogapraxis sind, genauso wie Regelmäßigkeit und Geduld!
Die einzelnen Sets sollten jeweils über mindestens 4 - 12 Wochen praktiziert werden. Gerne stehen wir Euch für individuelle Adaptionen und Fragen zur Verfügung!
Lass los & lebe das Leben
Der Herbst, sowohl als Jahreszeit, als Tageszeit, wie auch als Lebensabschnitt, ist geprägt durch die Lunge und den Dickdarm. Die Lunge saugt das Leben ein, ist das feinster aller Organe, aktiviert den Lebenswillen und Lebensgeister. Ihr Bruder Dickdarm lässt los, was den Körper physisch wie psychisch verlassen muss.
Dieses Set entfaltet seine unterstützende Wirkung besonders bei depressiven Verstimmungen, bei Durchfall oder Verstopfung, bei jeglichen Hauptproblemen, bei Anhaftung & Trauer und natürlich zur Stärkung des Immunsystems, wie auch zur Rekonvaleszenz der Lunge.
Dieses Set umfasst 5 Yogaklassen für den Morgen (Hatha, Prana Kriya, Sessel) mit spezifischen Akzenten Richtung Lunge oder Dickdarm.
7 Yogaklassen für den Abend, ruhiger und sehr feiner Natur. Auch hier kannst Du aus einer Vielfalt an Stilen wählen, wie Yin Yoga, Faszien Yoga, Sessel Yoga, Organ Yoga und Kundalini Yoga.
3 Pranayama Klassen mit ganz unterschiedlichen Qualitäten geben die feinstofflichen Impulse.
Um ein tieferes Verständnis für diese herbstliche, das Immunsystem stärkende und für Rekonvaleszenz hervorragende Set zu entwickeln, bekommst Du zusätzlich über 2,5 Stunden Tutorials zum Selbststudium.
Dieses Set entfaltet seine unterstützende Wirkung besonders bei depressiven Verstimmungen, bei Durchfall oder Verstopfung, bei jeglichen Hauptproblemen, bei Anhaftung & Trauer und natürlich zur Stärkung des Immunsystems, wie auch zur Rekonvaleszenz der Lunge.
Dieses Set umfasst 5 Yogaklassen für den Morgen (Hatha, Prana Kriya, Sessel) mit spezifischen Akzenten Richtung Lunge oder Dickdarm.
7 Yogaklassen für den Abend, ruhiger und sehr feiner Natur. Auch hier kannst Du aus einer Vielfalt an Stilen wählen, wie Yin Yoga, Faszien Yoga, Sessel Yoga, Organ Yoga und Kundalini Yoga.
3 Pranayama Klassen mit ganz unterschiedlichen Qualitäten geben die feinstofflichen Impulse.
Um ein tieferes Verständnis für diese herbstliche, das Immunsystem stärkende und für Rekonvaleszenz hervorragende Set zu entwickeln, bekommst Du zusätzlich über 2,5 Stunden Tutorials zum Selbststudium.
Vagusnerv | Entspannung
Er gilt derzeit als "Superstar" der Gesundheit. Doch es nicht der Vagusnerv alleine, sondern vielmehr das gesamte Netzwerk, in das er eingebettet ist.
Die innere Wahrnehmung ist eine der zentralen Aufgaben und gerade diese kann durch eine yogische Praxis verbessert werden!
Es handelt sich hier um ein mehrwöchiges Set inklusive umfangreichen Tutorials!
2,5 Stunden Tutorials stellen die Basis für ein tieferes Verständnis einerseits der yogischen Praxis und andererseits der Ursachen und Gründe für gewisse körperliche und psychische Unzulänglichkeiten dar.
Die Praxis unterteilt sich in Asanas (für den Morgen und Abend), Pranayama und Meditation.
Die innere Wahrnehmung ist eine der zentralen Aufgaben und gerade diese kann durch eine yogische Praxis verbessert werden!
Es handelt sich hier um ein mehrwöchiges Set inklusive umfangreichen Tutorials!
2,5 Stunden Tutorials stellen die Basis für ein tieferes Verständnis einerseits der yogischen Praxis und andererseits der Ursachen und Gründe für gewisse körperliche und psychische Unzulänglichkeiten dar.
Die Praxis unterteilt sich in Asanas (für den Morgen und Abend), Pranayama und Meditation.
Nervosität & flauer Magen
Nervosität & flauer Magen ist eine Angstform, die im speziellen aus einer Disharmonie der Mitte (Element Erde | Magen & Milz | manipuracakra) entsteht. Klassische Beschwerdebilder sind Konzentrationsmangel, Blackout, kreisende Gedanken, Kopflastigkeit, Übelkeit, Verspannung Brustwirbelsäule, Nervöses Gestik, flauer Magen, Durchfall, Verstopfung.
Dieses 4teilige Set bestehend aus zwei Morgenklassen (am Boden und alternativ am Sessel), eine abendliche Organ Yogaklasse, sowie ein auf das manipuracakra wirkendes Mantra werden Dir eine große Hilfe sein.
Dieses 4teilige Set bestehend aus zwei Morgenklassen (am Boden und alternativ am Sessel), eine abendliche Organ Yogaklasse, sowie ein auf das manipuracakra wirkendes Mantra werden Dir eine große Hilfe sein.
Solar Plexus & Magen
Dieses 4teilige Set ist ganz spezifisch auf einen "nervösen Magen" und dem flauen Magengefühl gewidmet, also einer Nervosität die sich vor allem im Magen- und Brustwirbelsäulenbereich spürbar macht.
Klassische Symptombilder sind eine Hypersinsibilität ("spüren, was im Raum passiert") | Übernehmen von Gefühlen & Schmerzen anderer Menschen | Verspannungen Brustwirbelsäule | Appetit- & Hungerdysbalancen | Zähneknirschen | Kopf voller Gedanken | Nervosität wie bei Prüfungsangst | Angespanntes Zwerchfell | Atemrhythmusprobleme
Klassische Symptombilder sind eine Hypersinsibilität ("spüren, was im Raum passiert") | Übernehmen von Gefühlen & Schmerzen anderer Menschen | Verspannungen Brustwirbelsäule | Appetit- & Hungerdysbalancen | Zähneknirschen | Kopf voller Gedanken | Nervosität wie bei Prüfungsangst | Angespanntes Zwerchfell | Atemrhythmusprobleme
Lymphe & geschwollene Beine
Dieses 4teilige Set wird Dir eine hilfreiche Unterstützung sein, wenn Du aufgrund von sitzender oder stehender Tätigkeit mit geschwollenen, schweren Beinen konfrontiert bist.
Es beinhaltet Mobilisation, Selbstmassage (Fußreflexzonen und Akupressurpunkte), eine berührende Meditation (die viele erstaunen wird), sowie zwei Yogaklassen zur Aktivierung der Muskelpumpe und somit des Lymphfrücklusses, sowohl für die morgendliche Praxis, wie auch für den Abend.
Es beinhaltet Mobilisation, Selbstmassage (Fußreflexzonen und Akupressurpunkte), eine berührende Meditation (die viele erstaunen wird), sowie zwei Yogaklassen zur Aktivierung der Muskelpumpe und somit des Lymphfrücklusses, sowohl für die morgendliche Praxis, wie auch für den Abend.
Stress & turbulente Zeiten
Wer kennt sie nicht, die turbulenten Zeiten im Außen? Mit dieser Reihe an Kriyas, Pranayamas und Mantra Japas kannst Du Deinen Körper auf mehreren Ebenen, grobstofflich bis feinstofflich, unterstützen innere Stabilität, Tatkraft und Begeisterung zu erlangen.
Besonders empfehlenswert bei Unruhe | Nervosität | Zähneknirschen | Schlafstörung | Verstimmung | Orientierungslosigkeit | fehlende Erdung | Grübeln und Zweifeln | Tatkraft | die Welt grau in grau sehen | Kopfschmerzen | Anspannung | Stress
Besonders empfehlenswert bei Unruhe | Nervosität | Zähneknirschen | Schlafstörung | Verstimmung | Orientierungslosigkeit | fehlende Erdung | Grübeln und Zweifeln | Tatkraft | die Welt grau in grau sehen | Kopfschmerzen | Anspannung | Stress
Zwerchfell & Psoas, der Seelenmuskel
Der Psoas, auch genannt "Muskel der Seele" und das Zwerchfell sind weit mehr als zwei Muskeln. Sie spiegeln über ihre Funktionen unser inneres Wohl wider, helfen uns harte Zeiten zu überstehen und gleichzeitig uns tief zu entspannen.
Die beiden Muskeln spielen tragende Rollen im "psychischen und physischen Fluchtmodus". Wenn man ständig "auf der Flucht" ist, dann kommt es zu klassischen Überreizungsproblemen, Schmerzen und psychischen Instabilitäten.
Verspannungen Lendenwirbelsäule | Verdauungsprobleme | körperliches Engegefühl | Blasenentzündung | tiefgehende Nervosität | Gereiztheit | Angst | Unterleibsbeschwerden | Atemprobleme | Hüftschmerzen | Steifigkeit
Die beiden Muskeln spielen tragende Rollen im "psychischen und physischen Fluchtmodus". Wenn man ständig "auf der Flucht" ist, dann kommt es zu klassischen Überreizungsproblemen, Schmerzen und psychischen Instabilitäten.
Verspannungen Lendenwirbelsäule | Verdauungsprobleme | körperliches Engegefühl | Blasenentzündung | tiefgehende Nervosität | Gereiztheit | Angst | Unterleibsbeschwerden | Atemprobleme | Hüftschmerzen | Steifigkeit
Entspannung & Innenkehr
Die Essenz dieses heilsamen Sets ist das Pranayama "Ozeanische Tiefe", welches Dich in eine tiefe Entspannung versetzt und das Tor zur Innenkehr öffnet.
Dieses Set wirkt besonders auf die Organe Blase und Niere, welche dem Element Wasser zugeordnet werden. Disharmonien in diesem Element, durch langanhaltende Anspannung & Stress, ungünstige Lebensweise und erlebte Sinnlosigkeit im Tun, führen zu Erschöpfung, Tinnitus, Unterleibsbeschwerden (auch Urogenitalsystem), Ausgebranntsein und einem tiefen Bedürfnis nach Ruhe, Sinn und Innenkehr.
Diese Yogaklasse sind tendentiell leichter Natur. Achte darauf sanft zu praktizieren, eher weniger, aber dafür täglich!
Dieses Set wirkt besonders auf die Organe Blase und Niere, welche dem Element Wasser zugeordnet werden. Disharmonien in diesem Element, durch langanhaltende Anspannung & Stress, ungünstige Lebensweise und erlebte Sinnlosigkeit im Tun, führen zu Erschöpfung, Tinnitus, Unterleibsbeschwerden (auch Urogenitalsystem), Ausgebranntsein und einem tiefen Bedürfnis nach Ruhe, Sinn und Innenkehr.
Diese Yogaklasse sind tendentiell leichter Natur. Achte darauf sanft zu praktizieren, eher weniger, aber dafür täglich!
Revitalisierung | Lungenkraft
Dieses 4teilige Set zielt ganz klar auf die Lungenkraft und ihre Qualitäten ab! Die Praxis ist strukturiert, geordnet und klar rhythmisiert und natürlich energetisierend. Dies vor allem durch die speziellen "kaki mudra pranayama" Sets, Sukshma Vyayama und natürlich das Kundalini Set zur Aktivierung der Atemhilfsmuskulatur, derTestmuskeln und den erhöhten O2-CO2-Austausch.
Besonders geeignet um sich aufzuladen, zur Revitalisierung, zur Stärkung des Immunsystems und bei Zukunftssorgen.
Besonders geeignet um sich aufzuladen, zur Revitalisierung, zur Stärkung des Immunsystems und bei Zukunftssorgen.
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