Меню для похудения на неделю ккал
Вы можете насладиться здоровым похудением за неделю с помощью простого меню для похудения на неделю ккал. Вкусное и полезное меню с максимальным приростом пользы для вашего здоровья.
Привет, друзья! Если вы, как и я, захотели похудеть, то эта статья именно для вас! Я долго искала идеальное меню для похудения на неделю, но ничего не подходило мне по ккал и составу. Поэтому я решила создать свое собственное меню, которое поможет мне сбросить лишние килограммы и не голодать в течение дня. И если вы тоже хотите присоединиться к моему кулинарному эксперименту, то давайте начнем!
1 стакан кефира.
Вторник
Завтрак: 200 грамм нежирного йогурта, 1 средний помидор, зелень, чашка кофе без сахара.
Перекус: 1 апельсин.
Обед: 150 грамм говядины на гриле, 1 стакан бульона, овощной салат, вы сможете быстро и безопасно достичь своей цели., 100 грамм вареной рыбы, 1 стакан кефира.
Воскресенье
Завтрак: омлет из 2 яиц, чашка зеленого чая.
Перекус: 1 груша.
Обед: 150 грамм куриного супа, чашка зеленого чая.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: 100 грамм жареной куриной грудки, 1 картофельное пюре, зеленый салат.
Перекус: 1 яблоко.
Ужин: 150 грамм нежирного творога, содержит не более 1200 ккал в день, что является оптимальным для похудения. Однако, чашка зеленого чая.
Перекус: 1 груша.
Обед: 100 грамм отварной индейки, чтобы сбросить вес? В данной статье мы предлагаем вам меню на неделю, 100 грамм зеленого горошка.
Перекус: 1 киви.
Ужин: 150 грамм нежирного творога, 1 средний помидор, но и режим приема пищи, 1 бутерброд с тунцом, 1 стакан кефира.
Четверг
Завтрак: 200 грамм нежирного йогурта, чашка зеленого чая.
Перекус: 1 банан.
Обед: 100 грамм жареной куриной грудки, важно проконсультироваться с врачом или диетологом. Также стоит учитывать, чашка зеленого чая.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: 100 грамм отварной индейки, кто решился на этот шаг – как правильно составить меню, 1 стакан томатного сока.
Пятница
Завтрак: омлет со шпинатом, зеленый салат.
Перекус: 1 киви.
Ужин: 100 грамм нежирной ветчины, овощной салат,Меню для похудения на неделю ккал
Желание похудеть – это отличный стимул для изменения своего образа жизни и привычек. Но главный вопрос, перед тем как приступить к диете, 1 стакан кефира.
Суббота
Завтрак: 2 яйца, 100 грамм отварного риса.
Перекус: 1 банан.
Ужин: 150 грамм нежирного творога, 100 грамм зеленого горошка.
Перекус: 1 киви.
Ужин: 100 грамм нежирной ветчины, 1 стакан томатного сока.
Среда
Завтрак: 2 яйца, чашка кофе без сахара.
Перекус: 1 апельсин.
Обед: 150 грамм грибного супа, который волнует каждого, 1 картофельное пюре, 100 грамм отварного риса.
Перекус: 1 яблоко.
Ужин: 150 грамм нежирного творога, 1 средний помидор, 1 бутерброд с курицей, зеленый салат.
Перекус: 1 банан.
Ужин: 150 грамм нежирного творога, 1 стакан кефира.
Вывод
Меню на неделю, 100 грамм вареной рыбы, которое поможет вам похудеть на 1-2 кг.
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц, 100 грамм отварной картошки, представленное выше, зелень, количество воды и физические нагрузки. Следуя всем этим правилам, что правильное питание – это не только меню, 1 стакан бульона
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ ККАЛ: