Yoga light & Franklin Methode® | Petra

Beschreibung

Wichtig! Solltest du innerhalb von 2 Stunden kein automatisches Antwortmail erhalten haben (auch im Spam-Ordner nachsehen) bitte per SMS oder Whats App melden: Petra 0664 345 56 43 Diese Einheiten sind ein Mischung aus leichten yogischen Haltungen, Atemübungen, Meditation und Bewegungseinheiten nach der Franklin Methode®. Es wird jeweils ein Thema geben (z.B. Schulter, Wirbelsäule, Nacken, Hüfte, Verdauung...), welches uns in der gesamten Stunde begleiten wird. Die Themen werden von mir kurzfristig gewählt. Mittels Imagination und anatomischem Basiswissen bez. der Funktionen können diese Themen mit Bewegung und yogischen Übungen verkörpert werden. Zum Einsatz kommen Franklin Bälle und Franklin Bänder, welche Koordination, Kraft, Beweglichkeit & die Freude am Tun unterstützen. Anatomische Modelle, Poster, Handmodelle und andere Modelle helfen dabei, die Vorstellungskraft in uns zu stärken um die optimale Ausführung dann leichter und zielgerichtet in die körperlich Umsetzung - " Verkörperung" zu bringen. Was erwartet dich? -Einführung in Yogische Haltungen und leichte Abläufe -Faszientraining -Achtsamkeitsübungen -Dynamische und ausgleichende Atemübungen -Einführung in Sitzhaltungen -Dynamisches, kräftigendes, entspannendes, Körperwahrnehmungsförderndes, schonendes und elastisches Training für deinen gesamten Körper -Entspannungseinheiten - Klangeinheiten -Teilnehmer - zentrierter Unterricht Was sind die Ziele? -Erhalte anatomische Einblicke und verfeinere durch dieses Wissen deine Wahrnehmung um gezielt falsche Bewegungsmuster zu erkennen um sie dann im Alltag immer mehr ändern zu können und sie durch neue, konstruktive Muster zu ersetzen. -Erfahre wie man Kraft, Elastizität und Beweglichkeit mittels mentaler Imagination verbessert Vertiefe dein Körperbewusstsein und deine Körperwahrnehmung. Erlebe ein aufgerichtetes, beschwingtes und dynamisches Gefühl im ganzen Körper. -Spüre mehr Energie, eine verbesserte Aufrichtung und eine lockere Haltung im Alltag. Wann: Montag, 12.01.2026 - 23.03.2026 | 16.30 - 18.00 Uhr (Kursfrei: 09.02.2026) | 10 EH | € 150,- Maximal 12 Teilnehmer Die Rechnung wird zu einem späteren Zeitpunkt nach Buchung zugesendet.