Unser Becken | Unsere Wurzel

Die Entwicklung eines lebendig natürlichen Empfinden des Beckenraumes, seines "Zustandes", ist unser vorrangiges Anliegen. Wer sieht, kann ändern. Dies führt zur Wahrnehmung "verborgener" Spannungsmuster, die physiologische, wie psychische Probleme (mit)verursachen können. Mittels ausgewählter Übungen erlernst du diese Spannungsmuster bewusst und gezielt zu verändern. Diese Veränderungen bedeuten ein kultivieren der Qualitäten "Loslassen" und "Aktivieren". Die Kunst besteht darin, Anspannung und Entspannung bewusst dann zu leben, wenn es die Situation erfordert. Die Aktivierung und Balancierung des Wurzel- und Sexualcakras verändern die bioenergetische Dynamiken im Körper, also die anatomische Architektur. Neben yogischer Praxis, tänzerischen Elementen, Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen, nutzen wir die Stimme als ausbalancierendes Transformationsmittel und erfahren so die heilsame Kraft der eigenen Stimme. Praxis und Studium gehen Hand in Hand. Erlerntes praktisch erfahren. Aus der Praxis Erfahrenes durch Studium verstehen.

Anatomie des Beckens | Spielerisch vermittelte Anatomie über das knöcherne Becken mithilfe von Imaginationen, Skelettmodellen und Poster zur leichteren Verkörperung nach der Franklin Methode®. Authentisch-traditionelle yogische Energielehre in Bezug auf Wurzel- und Sexualchakra | Uns liegt ein "umfassendes Verständnis" am Herzen, d.h. wir unterrichten diese komplexe Lehre immer mit direktem Bezug auf unser alltägliches Leben. Yoga für das Becken | Wir praktizieren Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), wie auch mudras (Siegeln), bandhas (Verschlüsse) und mantra japa (Rezitation von Sanskrit-mantras für Wurzel- & Sexualcakra). All diese yogischen Techniken sind mit hoher Sorgfalt gewählt und auch für Laien praktikabel! Bone Vibrations | Wir fokussieren unsere einzelnen Beckenknochen mit unserer Intention und lenken dann unsere Stimme mit den unterschiedlichsten Lauten, Tönen und Stimmlagen in diesen Bereich um eine Schwingung in diesen Körperzonen zu erzeugen. Diese Frequenzen bringen unsere Zellen zum Schwingen und können so gebundene Energien wieder zum Fließen bringen, was eine entspannende, heilsame und befreiende Wirkung mit sich bringen kann. Yin Yoga mit Gong-Bad | Mit den Klangvibrationen der Gongs erschaffen wir einen "Raum des Loslassens & der Kraft", zwei wesentliche Aspekte des Wurzelcakras. In diesem Klangraum praktizieren wir sanfte, auf das Becken gerichtete Asanas, hingebungsvoll und "still". Durch das "neue Wissen aus dem Workshop" entstehen Erkenntnisse und tieferes Bewusstein und Empfinden in und für das Becken. Achtsamkeit | Großen Augenmerk legen wir auf eine verfeinerte Achtsamkeit und Bewusstsein für den gesamten Beckenraum. Über unbewusste Verspannungsmuster und fasziale Verklebungen kann es direkt zu psycho-physischen Dysbalancen kommen. Ändern kann man aber nur, wenn man es sieht..

Der Workshop ist speziell an Menschen gerichtet, die sich in nachfolgenden Themenfeldern wiederfinden: Fühlst Du Dich oft sehr instabil und "fällst schnell aus deiner Mitte"? Fühlst Du Dich häufig ängstlich, hoffnungslos und mutlos? Hast Du sehr viel Energie in deinem Kopf und Oberkörper - fühlst dich wie "abgetrennt" von deinen Beinen? Hast Du eine Schwäche im Becken und Rücken und neigst zu Disharmonien in dem Bereich? Fühlst Du Dich oft alleine, einsam und schutzlos? Fühlst Du Dich häufig schwermütig und antriebslos? Fällt es Dir schwer, Ideen und Wünsche in die Tat umzusetzen? Bist Du oft orientierungslos und hast das Gefühl, Du "stehst neben dir"?

Der Workshop findet in einer Kleingruppe statt! Dies gibt uns die Möglichkeit einen besonderen, intimen Raum, physisch und psychisch, zu erschaffen. Vertrauenskraft, Lebenslust und Loslassen sind die zentralen Elemente der beiden ersten Energiezentren und es liegt uns am Herzen jedem in diesem "heiligen" Raum so zu empfangen, wie es für Dich im Moment möglich ist. Vielleicht zögerlich, zurückgezogen zu Beginn, gestärkt, selbstbewusst und hingebungsvoll durch die Kraft der kleinen, feinen Gruppe. Hier liegt die Kraft in "weniger ist mehr".

WANN: Termin folgt in Kürze WO: Bachstrasse 23. 8383 Welten