Freies Becken & Kraftvolles Zentrum

• den Beckenboden im Alltag optimal einzusetzen • ein anatomisches Basiswissen zu erhalten um gezielt falsche Bewegungsmuster zu durchbrechen • Körperzentrierung über das Zusammenspiel der Beckenknochen • Elastizität und Kraft • das Körperbewusstsein zu vertiefen • Ein aufgerichtetes, beschwingtes und dynamisches Gefühl im ganzen Körper zu erzielen • Mehr Energie, eine verbesserte Aufrichtung und eine lockere Haltung im Alltag NEU | Vertiefungskurse Für all jene, welche den Beckenkurs bereits besucht haben: Wir wiederholen und vertiefen das Wissen und Erlebte vom Beckenkurs. Dieser Kurs dient als Erinnerung und ist sehr praktisch orientiert. Das Erleben und Spüren stehen dabei im Vordergrund. Die Einheiten können auch einzeln gebucht werden.

• Dynamisches, kräftigendes, entspannendes und elastisches Training für deinen Rücken mit Franklin Bällen und Bändern • Basiswissen über die Funktion der Wirbelsäule mithilfe von Skelettmodellen, Bildern und Imaginationshilfen zur leichteren Umsetzung der Verkörperung aus der Franklin Methode® • Yogische Wahrnehmungs.-und Atemübungen • Alltagstaugliche Übungen • Ausrichtung und Aufrichtung unserer Wirbelsäule mit Fokus auf Steißbein und Atlas (1. Halswirbel) • Bewegungsspielräume mittels Fokus und Verkörperung der Bandscheiben, der Facettengelenken (Gelenke zwischen den Wirbeln) • Elemente aus Pilates, Yoga, Tanz, Faszien Yoga & Cranio Sacral Balancing • Achtsamkeits.- und Bewusstseinstraining • Klangeinheiten • eine intime Atmosphäre und Austausch in einer kleinen Gruppe (4-8 Personen)

Eine intime Atmosphäre und der Austausch in einer kleinen Gruppe (4-8 Personen) sind das behütete Setting dieses Workshops. Dieser inkludiert • Workbook zum Vorbereiten und Handout zum Vertiefen als gebundenes Skript • Audiofiles von Live Aufnahmen von geführten Meditationen im Unterricht zum Downloaden • Bonus-Material (Video-Material)

2,5 Tage Workshop | Burgenland | 06. - 08.03.2026 | LebensWelten Freitag | 17- 20 Uhr Samstag | 9 - 12.30 und 14 - 18 Uhr Sonntag | 9 - 12 und 13.30 - 15.30 Uhr Vertiefungskurs Donnerstag | 15.01.2026 | 18 - 20.30 Uhr Donnerstag | 19.02.2026 | 18 - 20.30 Uhr Donnerstag | 26.03.2026| 18 - 20.30 Uhr

Regulär | € 333,- Early Bird | € 312,- | gültig bis 14.04.2026 Der Preis inkludiert 2 (orangene) Franklingbälle. Solltest du bereits 2 orangene Franklinbälle haben, werden 16 Euro vom Kursbetrag abgezogen.

Da der Workshop mit maximal 8 Personen stattfindet, ist eine rechtzeitige Anmeldung ratsam. Eine frühzeitige Anmeldung erleichtert naturgemäß auch die Buchung einer passenden Unterkunft in unmittelbarer Nähe. Nach der Anmeldung erhältst Du umgehend ein Bestätigungs-Email. Wenn die Mindestteilnehmeranzahl erreicht ist, bekommst Du die Rechnung. Nach Überweisung des Kursbeitrages ist Dein Kursplatz fixiert. Für den Early Bird gilt das Datum der Anmeldung! Die Rechnungslegung ist erst kurz vor dem Workshop.